Saunan ilmanvaihto ja lämpötila

Ilmanvaihto

Puukiuassaunoissa ilmanvaihto on luonnostaan tehokkaampi kuin sähkösaunassa, koska osa ilmasta vaihtuu hormin kautta. Myös sähkösauna vaatii tehokkaan, oikein suunnitellun ilmanvaihdon. Ilman tulisi vaihtua 3-5 kertaa tunnissa.

Suositusten mukaan saunan tuloilma-aukon pitää olla vähintään 50 cm kivipinnan yläpuolella. Poistoilma-aukko sijoitetaan mahdollisimman alas kiukaan vastakkaiselle seinälle. Jos poistoilma-aukon sijoittaminen saunan alaosaan on vaikeaa, poistoilman voi johtaa oven alta pesuhuoneeseen. Hyvän ilmankierron takaa koneellinen ilmanvaihto tai pitkä, katolle menevä poistohormi. Näin saadaan saunaan mahdollisimman tasainen lämpötila.

Huonosti suunnitellun saunan lämpötilat vaihtelevat suuresti. Pään korkeudella lämpötila voi olla 90 astetta, istuinlauteen kohdalla 70 ja jalkalauteella 40-50 astetta.

Lämpötila

Oikeasta saunomislämpötilasta on jokaisella saunojalla oma vankka mielipiteensä. On hyvä tietää, että saunan lämpötila vaikuttaa myös ilman kosteuteen ja happipitoisuuteen.

Jos saunomislämpötila on 100 astetta, ilman happisisältö on erittäin vähäinen ja ilma on kuivaa. Tilanne vastaa olosuhteita 6 km:n korkeudessa merenpinnasta. Jos sen sijaan lämpötila pidetään 70-80 asteisena, löylyilman happisisältö on suurempi. Tällöin ei esiinny saunomisen jälkeistä hapen puutteesta johtuvaa väsymystä.